cengkih-cloves

Manfaat Cengkeh Bagi Kesehatan Anda

Cengkeh adalah tanaman yang berasal dari Indonesia. Tanaman cengkeh dapat tumbuh pada iklim yang tropis. Cengkeh biasanya digunakan sebagai salah satu bumbu masakan. Selain itu, cengkeh juga dikenal memiliki beberapa kegunaan untuk kesehatan kita. Berikut ini ada beberapa manfaat yang terkandung pada cengkeh:

1. Sistem pencernaan

Cengkeh dikenal memiliki kandugan serat yang tinggi. Serat yang tinggi sangat berguna dalam membantu sistem pencernaan, yang dimana ini akan mencegah Anda dari penyakit sembelit dan diare. Ini cocok bagi anda yang sering sakit perut. Patut dicoba loh…

2. Menjaga kesehatan mulut

Cengkeh dikenal memiliki kandungan eugenol, yang dimana kandungan ini sangat berguna dalam menjaga kesehatan mulut. Selain itu, kandungan eugenol juga dapat membantu mengatasi bau mulut dan gigi berlubang.

3. Mengatasi rasa sakit/luka

Menurut sebuah studi, cengkeh banyak mengandung sifat zat analgesik. Sifat zat analgesik ini sangat berguna dalam membantu mengatasi rasa sakit/luka yang ada pada tubuh. Ini sangat cocok bagi Anda yang sedang mengalami rasa sakit dan yang sedang terluka pada bagian tubuh Anda.

4. Mencegah ejakulasi dini

Cengkeh juga dikenal memiliki manfaat dalam mencegah terjadinya ejakulasi dini. Hal ini karena, adanya kandungan sifat afrodisiak pada cengkeh. Wah, ternyata khasiat cengkeh luar biasa ya!

5. Baik untuk kesehatan jantung

Kandungan zat eugenol pada cengkeh juga sangat berguna dalam menjaga kesehatan organ jantung. Selain itu, konsumasi cengkeh secara teratur juga dapat mencegah terjadinya penyakit jantung. Ini sangat cocok bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan jantung.

hubungan-persahabatan-hancur

Mengapa Hubungan Persahabatan Bisa Menjadi Hancur?

Sebuah persahabatan bisa berakhir dramatis karena adanya berbagai macam alasan dan hal itu bisa menjadi salah satu fase tersulit dalam kehidupan seseorang. Pasalnya, ada banyak sekali momen dan waktu berharga yang mungkin telah Anda lalui bersama dengan sahabat. Dan pada satu titik, persahabatan akan berujung pada perpisahan. Banyak macam penyebab atau alasan berakhirnya suatu persahabatan. Selain karena faktor perbedaan pendapat dan pemikiran, jalinan persahabatan bisa putus karena terpisah oleh jarak sehingga intensitas untuk berjumpa semakin berkurang.

1. Adanya konflik

Jika sudah ada sikap negatif dan saling berprasangka buruk satu sama lain didalam persahabatan, maka niscaya persahabatan Anda tidak akan berjalan lama. Sikap negatif seperti kebohongan dan saling mencurigai akan memicu konflik di kemudian hari. Jika Anda atau seorang teman selalu saja menciptakan konflik yang tidak perlu, maka itu akan mengakibatkan kehancuran pada persahabatan Anda.

2. Adanya Pengkhianatan

Jika seorang teman mengkhianati Anda tanpa alasan jelas, maka akan menjadi sulit bagi Anda untuk melanjutkan pertemanan dengan mereka. Anda mungkin bisa memaafkannya, tapi tidak bisa melupakan penghiatan yang telah mereka perbuat kepada Anda. Suatu penghianatan akan terasa sangat menyakitkan dan dapat menghancurkan hubungan persahabatan Anda.

3. Tidak saling mendukung

Persahabatan berarti tentang cinta dan dukungan yang tidak memiliki syarat. Tapi, jika dalam sebuah persahabatan tidak ada sikap saling mendukung, hal itu akan menjadi pertanda buruk bagi hubungan prsahabatan Anda. Bila Anda menginginkan persahabatan menjadi langgeng, sudah seharusnya Anda mendukung teman-teman, terutama pada waktu yang sulit, sehingga tanpa harus diminta sekalipun mereka akan melakukan hal yang sama terhadap Anda.

4. Adanya perdebatan

Persahabatan artinya saling menyayangi dan membahagiakan. Kalaupun Anda dan teman punya perbedaan pendapat, masalah tersebut tidak akan berlarut-larut sehingga tidak dapat memicu konflik yang berkepanjangan. Oleh karena itu, hentikan perdebatan dengan sahabat Anda, jika Anda menginginkan hubungan persahabatan Anda tetap berjalan baik.

menghadapi-pasangan-yang-egois-oleh-segiempat

Berbagai Penyebab Hancurnya Hubungan Anda Dengan Pasangan

Memulai hubungan dengan harmonis dapat mempererat hubungan Anda dengan pasangan. Namun, banyak orang yang telah mengabaikan aturan main didalam suatu hubungan. Ini hanya akan menimbulkan suatu bencana didalam hubungan Anda berdua. Banyak alasan yang dapat menyebabkan terjadinya perpisahan atau perpecahan didalam hubungan percintaan. Dalam artikel ini, saya akan memberitahu Anda mengenai beberapa hal penyebab terjadinya kehancuran dalam hubungan Anda dengan pasangan.

1. Keegoisan

Cinta merupakan kekuatan dalam mendorong suatu hubungan dengan pasangan untuk lebih baik. Didalam suatu hubungan Anda harus dapat saling mengorbankan satu sama lain. Jiakalau Anda, sedang berdebat satu sama lain dan tidak ada yang mau mengalah, maka itu dapat menghancurkan hubungan Anda berdua. Itu sama saja Anda hanya mengedepankan keegoisan masing-masing.

2. Perselingkuhan

Perselingkuhan terhadap pasangan adalah alasan lain mengapa hubungan dapat tidak berjalan sesuai keinginan. Perselingkuhan dapat mengakibatkan suatu pengkhianatan yang akan berujung pada melemahnya suatu hubungan dengan pasangan.

3. Perilaku kasar

Ketika Anda mulai menampilkan perilaku yang kasar didalam hubungan, maka itu akan menghancurkan hubungan Anda dengan pasangan. Perilaku kasar dapat mencakup, tindakan penamparan, mencaci maki, dan sebagainya. Perilaku kasar yang Anda lakukan terhadap pasangan hanya dapat membuat pasangan menjadi membenci Anda dan akan berakibat fatal terhadap hubungan Anda dengan pasangan.

4. Ketidakpercayaan

Setiap hubungan harus diperkuat oleh sikap kepercayaan satu sama lain. Oleh karena itu, jika Anda tidak percaya terhadap seseorang yang Anda cintai atau pasangan, maka niscaya hubungan Anda akan berakhir pada suatu perpisahan.

5. Mengkritik

Jika Anda terus-menerus mengkritik atas apa yang dilakukan pasangan Anda, maka itu akan dapat menghancurkan hubungan Anda dengan pasangan. Mengkritik yang berlebihan hanya akan membuat hubungan menjadi tidak harmonis. Anda boleh mengkritk namun jangan sampai berlebihan. Karena mengkritik pasangan secara berlebihan hanya akan membuat pasangan Anda menjadi jenuh dengan Anda.

anak-anak-yang-bermain-video-game-_130104071057-146

Ternyata Bermain Video Game Dapat Meningkatkan Kecerdasan Seorang Anak Loh

Banyak orangtua yang berkeyakinan bahwa bermain video game hanya akan membawa dampak negatif bagi anak-anak mereka. Hal itu memang benar, sebab ada beberapa game yang tidak tepat untuk dimainkan seorang anak dan lebih cenderung mengajarkan kekerasan dan kata-kata kotor. Tetapi, jika Anda melihat dengan pikiran terbuka, tidak semua video game mengajarkan kekerasan. Ada beberapa video game yang bersifat edukatif serta membantu anak-anak belajar banyak hal, diantaranya bahasa asing, perencanaan/strategi, berhitung, dan sebagainya. Oleh karena itu, jangan pernah melarang anak-anak Anda untuk bermain video game, karena hal itu justru hanya akan membuat mereka terbelenggu dan mereka akan diam-diam bermain game tanpa sepengetahuan Anda. Sebagai orang tua, tugas Anda adalah membantu mereka dalam mengatur waktu diantara sekolah dan bermain game.

1. Mengajarkan kerja sama tim

Ada banyak game yang melibatkan banyak pemain (multi-player) yang mengharuskan para pemain bekerja sama dalam sebuah tim untuk mengalahkan tim lain. Jika ingin sukses dan menang, anak-anak dituntut untuk memahami konsep kerja sama tim. Dengan demikian, mereka nantinya akan belajar untuk bekerja sama secara terkoordinasi untuk melaksanakan sejumlah misi tertentu dan mencapai tujuan akhir.

2. Mengajarkan ketekunan

Bermain video game mengajarkan anak-anak untuk tekun mencoba memainkan permainan, meski berulang kali gagal. Ini akan bermanfaat untuk bekal dalam kehidupan nyata. Sikap positif dalam menghadapi kegagalan akan tertanam dalam kepribadian mereka saat mereka tumbuh dewasa, untuk terus mencoba dengan ketekunan dan dedikasi tanpa kehilangan keyakinan dan harapan tentang masa depan yang lebih baik.

3. Koordinasi mata dan tangan

Telah dibuktikan melalui berbagai penelitian bahwa bermain video game memang membantu untuk meningkatkan keterampilan koordinasi mata dengan tangan. Dampaknya, anak-anak akan lebih bagus dan presisi dalam melakukan gerakan olahraga dan aktivitas fisik sehari-hari.

4. Memperbaiki mood

Anak-anak biasanya akan merasa sangat bahagia ketika mereka mendapatkan jatah waktu istirahat dari rutinitas yang berbau buku dan diperbolehkan bermain di depan komputer atau play station selama beberapa jam. Aktivitas bermain game berperan dalam merevitalisasi pikiran mereka sehingga suasana hati mereka cenderung bahagia.

7-khasiat-buah-ceri-bagi-kesehatan-tubuh-anda

Manfaat Dari Buah Ceri

Buah ceri merupakan jenis tanaman buahan yang tergolong kedalam spesies “mogolia”. Tanaman buah ceri dapat tumbuh pada iklim yang tropis. Buah ini memiliki rasa yang manis, dengan tekstur daging yang lembut. Buah ini biasa kita jumpai pada setiap jenis hidangan minuman di restoran atau rumahan. Buah ini juga dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh kita. Berikut manfaatnya:

1. Memperlambat proses penuaan dini

Buah ceri dikenal memiliki manfaat dalam menjaga diri kita dari terjadinya proses penuaan dini dengan cepat. Hal ini dikarenakan, kandungan antioksidan pada buah ceri akan bekerja sangat aktif dalam merawat kulit dari berbagai gangguan yang dapat menyebabkan proses penuaan dini.

2. Meringankan nyeri otot setelah olahraga

Rasa nyeri setelah melakukan olahraga dapat membuat diri kita merasa menjadi sangat menyakitkan. Hal ini dapat Anda atasi dengan mengkonsumsi buah ceri. Mengapa buah ceri? Yah, buah ceri banyak mengandung sifat anti-inflamsi, yang dimana kandungan tersebut bekerja sangat efektif dalam meredakan rasa sakit otot sesegera mungkin.

3. Meningkatkan kesehatan otak

Buah ceri juga dikenal memiliki kegunaan dalam meningkatkan kesehatan otak. Kandungan antioksidan pada buah ceri bekerja aktif dalam menjaga seluruh sel-sel otak, yang dimana ini akan menjaga dengan tepat fungsi kesehatan otak Anda. Anda dapat mengkonsumsinya secara teratur dengan membuat jus atau smoothie. Minum buah ceri ini 3 kali sehari.

4. Mencegah penyakit diabetes

Buah ceri juga dikenal memiliki kegunaan dalam mencegah terjadinya penyakit diabetes. Hal ini dikarenakan, kandungan sifat anti-inflamsi dan antioksidan, yang dimana kedua unsur kandungan tersebut akan bekerja efektif dalam mengatur tingkat kadar gula darah didalam tubuh menjadi stabil. Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan penaykit diabetes.

1738114p

Tips Sederhana Dalam Menangani Stres

Stres merupakan suatu ketidaknyamanan atas reaksi kecemasan. Penyebab atau pemicu stres dapat bervariasi, tergantung pada situasi yang Anda terima. Stres dapat mempengaruhi langsung tekanan darah menjadi tinggi. Selain itu, stres juga dapat menyebabkan memburuknya kondisi fisik ataupun mental Anda. Namun, jika Anda ingin menghindarinya sesegera mungkin itu akan lebih baik. Jika Anda ingin tahu bagaimana cara dalam menangani stres dan tetap tenang dalam situasi apa pun, maka di sini ada beberapa tips yang harus Anda coba dan uji.

Tips sederhana dalam menangani stres

stress-864141_640

1. Memprioritaskan: Cara yang paling cepat dalam mengatasi stres adalah menetapkan prioritas yang jelas. Anda dapat menggunakan ini untuk menghindari tingkat stres Anda.

2. Bernapas dalam-dalam: Jika Anda menemukan diri sedang dalam keadaan rumit atau stres, tariklah napas Anda dalam-dalam sambil memejamkan mata Anda.

3. Pergi keluar untuk berjalan-jalan: Stres dapat ditimbulkan oleh tidak adanya waktu istirahat otak atau pikiran. Karena itu, sangat dianjurkan kepada Anda yang ingin menghindari stres untuk berjalan-jalan keluar dan menghirup udara segar diluar sambil menikmati sedikit pemandangan berbeda. Hal ini akan melepaskan energi negatif dalam pikiran Anda, dan meningkatkan energi positif ke otak Anda.

4. Mendengarkan musik: Ketika Anda sedang mengalami stres, mendengarkan musik juga dapat menjadi solusi nya. Mendengarkan musik dapat meningkatkan rasa tenang, semangat, dan pemikiran positif.

5. Berbicara: Ketika Anda sedang mengalami stres, Anda juga dapat mengggunakan metode berbicara. Berbicara kepada teman, keluarga, atau kekasih. Berbicara akan meningkatkan kembali energi positif ke otak Anda dan menjauhkan rasa stres yang ada.

6. Yoga atau meditasi: Praktek ini juga akan membantu Anda dalam mengatasi rasa stres yang ada. Yoga dan meditasi adalah latihan yang sangat membutuhkan ketenangan. Inilah yang akan membuat Anda melemparkan jauh-jauh stres yang ada pada diri Anda. Selain itu, yoga dan meditasi juga dapat membantu tubuh Anda bersantai dan membuat pikiran menjadi rileks.

intothewild

Tanda-Tanda Bahwa Anda Sudah Mapan

Ketika Anda masih anak-anak, Anda akan sering mendengarkan orangtua mengajari mengenai arti kehidupan. Anda akan mengerti ketika Anda menginjak usia remaja. Pada kenyataannya, mereka lebih memiliki pengalaman daripada Anda. Hal ini akan banyak Anda dapatkan mengenai kehidupan dikala Anda beranjak dewasa. Anda akan mengalami kesulitan dimasa Anda akan beranjak dewasa. Dan disini lah Anda dituntut agar dapat menangani setiap masalah dengan tepat, tanpa harus menimbulkan pemikiran stres. Menangani setiap masalah dengan tepat, akan menimbulkan kedewasaan diri Anda. Berikut ada beberapa tanda bahwa Anda sudah mapan atau dewasa:

1. Mengetahui perbedaan cinta dan ketergantungan emosional

Anda tahu akan diri anda sendiri dan apa yang akan Anda buat untuk dapat hidup bahagia. Anda akan mampu dalam membandingkan perbedaaan antara cinta dan ketergantungan emosional. Anda akan mampu secara objektif memahami hubungan percintaan anda dengan pasangan, serta jenis hubungan apa yang anda inginkan. Anda juga tahu bagaimana mencintai keluarga, teman, hewan peliharaan, dll, tanpa harus adanya syarat.

2. Tidak menyerah, namun Anda tahu kapan waktu untuk menyerah

Anda harus bekerja keras untuk mendapatkan kehidupan yang lebih baik dan Anda harus belajar untuk dapat menempatkan diri dalam situasi kesusahan. Anda cukup cerdas untuk tidak membuang-buang waktu yang diperlukan. Dan akhirnya Anda tahu bahwa melepaskan sesuatu yang salah akan membebaskan diri Anda untuk mengejar sesuatu yang jauh lebih baik dikemudian hari.

3. Kegagalan mengajarkan bahwa Anda tidak sempurna

Kegagalan Anda telah mengajarkan bahwa Anda adalah seorang manusia biasa dan tidak sempurna. Anda telah belajar melalui kesalahan apa yang telah Anda lakukan. Anda telah belajar bahwa meminta bantuan kepada orang lain itu tidak hanya diperlukan, melainkan merupakan tanda kekuatan, bukan kelemahan. Anda tidak perlu ragu mengulurkan tangan dalam meminta nasihat dari seseorang yang telah lebih baik hidupnya daripada Anda. Melakukan hal ini, akan mengajarkan Anda mengenai kerendahan hati.

4. Tidak terburu-buru

Mungkin saja Anda adalah seseorang yang senang terburu-buru dalam melakukan berbagai kegiatan. Namun, jika Anda sering terburu-buru dalam melakukan kegiatan, maka Anda akan mulai merasa sering tergesa-gesa dan mulai tidak dapat mengejar target dengan benar. Dan hasilnya akan nihil bagi Anda.

 

walk-009

Alasan Mengapa Berjalan Kaki Lebih Menyehatkan

Berjalan kaki merupakan suatu kegiatan yang dapat Anda lakukan dimana saja, tidak terkecuali pada saat Anda ingin pergi bekerja. Berjalan kaki adalah hal simpel yang dapat dilakukan oleh siapa pun tanpa ada batas usia. Selain itu, berjalan kaki juga merupakan hal yang sangat menyehatkan tubuh kita. Untuk singkatnya, baca terus artikel ini agar mengetahui lebih lanjut mengenai manfaatnya.

1. Mencegah penyakit diabetes tipe 2

Berjalan kaki dapat berguna dalam mencegah terjadinya penyakit diabetes tipe-2. Menurut para peneliti di Inggris, berjalan setidaknya satu mil sehari dapat mencegah terjadinya resiko penyakit diabetes tipe-2. Lebih lanjutnya, para peneliti juga berkata, berjalan lebih dari 5 mil perhari dapat mengatasi penyakit diabetes.

2. Menjaga kesehatan jantung

Berjalan kaki juga diyakini memiliki dampak positif pada kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan, adanya gesekan oksigen pada pembuluh darah. Gesekan tersebut akan membuka pembuluh darah, yang dimana akan meningkatkan sirkulasi darah pada jantung Anda.

3. Meredakan gejala stres atau depresi

Berjalan kaki juga dapat memiliki efek positif pada tingkat kestabilan stres atau depresi Anda. Ketika Anda sedang mengalami stres atau depresi, cobalah untuk dapat berjalan-jalan kaki di halaman rumah ataupun diluar rumah, setidaknya 15 menit.

4. Mencegah obesitas

Berjalan kaki juga berguna dalam mencegah terjadi obesitas. Hal ini juga sangat baik bagi Anda yang sedang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Berjalan kaki akan membakar kalori atau lemak didalam tubuh, yang dimana akan berdampak positif pada penurunan berat badan Anda.

 

eating-healthy

Mengapa Anda Harus Makan Lebih Santai? Ini Alasannya

Dalam kehidupan kita saat ini, banyak aktivitas yang kita lakukan dengan cara terburu-buru, terutama ketika makan. Aktivitas makan yang terburu-buru dapat berdampak buruk pada kesehatan kita. Apakah Anda mengetahui hal itu? Yah, untuk sebagian besar orang mungkin sudah mengetahuinya. Untuk lebih jelasnya, baca terus artikel berikut ini.

1. Menurunkan berat badan

Menurut beberapa studi didunia, makan lebih santai akan membantu tubuh dalam menghilangkan dua puluh pound per tahun, bahkan tanpa harus mengubah pola diet Anda. Hal ini dikarenakan, makan secara perlahan dapat mengatur ritme asupan makanan yang masuk kedalam tubuh, yang dimana Anda akan merasa kenyang dengan satu porsi makanan yang telah Anda makan.

2. Pencernaan yang lebih baik

Mengkonsumsi makanan yang berlebihan dan makan tidak secara perlahan dapat mengganggu sistem pencernaan. Namun, ketika Anda makan secara perlahan, sistem pencernaan akan bekerja sedikit santai dan tidak terburu-buru. Sistem pencernaan yang baik dan bekerja efektif adalah sistem yang bekerja tidak terburu-buru. Jika makan terlalu terburu-buru, maka itu akan mengakibatkan kerusakan pada sistem pencernaan Anda, dan Anda akan mengalami gangguan masalah pencernaan seperti mulas, ingin buang air besar, dan lain sebagainya.

3. Mengajarkan Anda berfokus

Makan secara perlahan juga dapat mengajarkan Anda berfokus. Mengapa? Yah, hal ini akan mengajarkan Anda untuk dapat berfokus pada satu tujuan hidup, yang dimana Anda akan belajar bagaimana untuk dapat bekerja efektif tanpa harus terburu-buru.

4. Lebih menikmati makanan Anda

Ketika Anda makan secara perlahan, Anda akan lebih menikmati makanan yang Anda makan. Mengapa? Yah, itu karena Anda akan dapat menikmati setiap titik cita rasa dari makanan yang Anda makan. Selain itu, Anda juga akan dapat menghargai betapa lezatnya makanan yang telah tersaji kepada Anda.

 

exercises-for-busy-people-exercises-that-can-be-done-from-home-or-in-the-office-750x420

Tips Sederhana Dalam Meningkatkan Energi Tubuh

Didalam setiap kehidupan, kita sangat membutuhkan adanya suatu energi positif dalam tubuh. Energi sangat berguna dalam menaikkan produktivitas kita dalam melakukan kegiatan sehari-hari. Namun, dengan kurangnya keseimbangan pola gaya hidup sehat dapat menghambat masuknya energi positif dalam tubuh kita. Hal ini sangat dianjurkan kepada Anda yang ingin mendapatkan energi ekstra agar dapat mengubah pola gaya hidup yang tidak tepat. Untuk itu, ada beberapa tips dibawah ini yang akan membantu Anda agar mendapatkan energi dengan maksimal.

1. Makan-makanan yang meningkatkan mitokondria

Mitokondria yang ada didalam tubuh akan memainkan peran penting untuk memompa tingkat energi Anda. Tugas utama mitokondria adalah untuk mengkonversi gula menjadi energi, yang dimana akan membuat lansiran pada fungsi otak. Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu Anda lakukan:

  • Makan lebih banyak sayuran berdaun hijau.
  • Minum susu sapi alami.
  • Makan banyak produk ikan atau makanan yang kaya asam lemak Omega3.

2. Menggunakan aromaterapi

Mengggunakan aromaterapi yang mengandung herbal juga dapat bermanfaat dalam meningkatkan energi Anda. Anda dapat menghirup bau atau mengoleskan minyak aromaterapi herbal. Aromaterapi ini mencakup, wangi bunga lavender, wangi kunyit, wangi bunga matahari, dan lain sebagainya. Hal ini lebih baik digunakan  daripada harus membeli berbagai minuman berenergi lainnya.

3. Mengkonsumsi berbagai jenis kacang

Kacang-kacangan dikenal memiliki kandung omega-3 alami, yang dimana ini akan bekerja efektif dalam meningkatkan-tingkat energi yang baik. Selain itu, kacang-kacangan juga banyak mengandung protein. Ketika Anda makan berbagai jenis kacangan, sistem pencernaan akan mengkonversi protein tersebut menjadi energi ekstra. Anda dapat mencari sumber energi dari kacangan seperti, kacang hijau, kacang mette, kacang tanah, dan lain sebagainya.

4. Tidak melangkah keluar tanpa sarapan

Ketika Anda ingin melakukan kegiatan seharian, seperti bekerja, sangat dianjurkan kepada Anda agar dapat mengambil beberapa menit waktu untuk sarapan. Hal ini karena, sarapan akan membawa Anda lebih berenergi daripada Anda tidak melakukan sarapan. Dalam melakukan kegiatan sehari-hari, Anda sangat dianjurkan untuk memiliki energi, karena energi berfungsi mengatur tingkat rasa lelah dan lesu Anda.